什么是健康睡眠，幾點睡覺好？

時間：2012-12-20

作者：青島雷迅在線科技有限公司

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詞條說明
什么是健康睡眠，幾點睡覺好？
我們生命的三分之一都在睡眠，但是對睡眠的真正了解有多少？什么樣的睡眠才是健康的？北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸中心主任郭兮恒做客人民網(wǎng)名醫(yī)大講堂時，介紹說，“健康的睡眠應(yīng)該是適當(dāng)?shù)乃邥r機，相對合適的持續(xù)的睡眠時間，較高的睡眠質(zhì)量、正常的睡眠結(jié)構(gòu)，符合這三條才是健康的睡眠”。什么是較佳睡眠時機？郭兮恒教授建議較好選擇晚10點，或者12點以前睡覺。現(xiàn)在很多人或工作生活壓力較大，或看電視上網(wǎng)，或放松娛樂，
枕之道
“枕の道”（枕之道）是青島山海記網(wǎng)絡(luò)（養(yǎng)生）科技有限公司旗下的日本**健康管枕**，產(chǎn)品以具有日本特色的中老年、成人、女士、青少年、嬰幼兒童健康管枕為主，從事中**健康床品的研發(fā)、生產(chǎn)、出口和銷售，并為廣大企事業(yè)單位提供個性化商務(wù)禮品服務(wù)。 “枕の道”健康管枕系列產(chǎn)品，2000年誕生于日本，作為流行、時尚、健康家居品的代表，已經(jīng)進(jìn)入日本和韓國億萬家庭，體現(xiàn)了來自**之國日本的健康寢居品的*特魅力。
中國人出現(xiàn)睡眠危機，調(diào)查數(shù)據(jù)令人不安
在為期兩月的“中國人睡眠狀況網(wǎng)上調(diào)查”獲得的近兩萬份樣本數(shù)據(jù)顯示，中國大眾的睡眠狀況不容樂觀！青少年學(xué)生缺覺、白領(lǐng)工薪族睡眠障礙、老年人睡不著睡得淺。隨著工作方式、生活方式的發(fā)展，中國人已經(jīng)出現(xiàn)了睡眠危機。枕之道睡眠養(yǎng)生*提示，養(yǎng)生三大事，一睡眠、二便利、三飲食，睡眠乃養(yǎng)生**大補，不健康的睡眠會給身體帶來嚴(yán)重的健康危機，而獲得健康的睡眠，又和睡眠時間、睡覺規(guī)律、睡覺姿勢和床品枕頭的選擇有著直
枕の道,健康管枕,PE管枕頭
調(diào)衡護(hù)頸：地區(qū)**設(shè)計，人體工學(xué)結(jié)構(gòu)；實現(xiàn)八小時的自然牽引效果，達(dá)到調(diào)整頸椎曲度、修復(fù)頸肩肌肉勞損，緩解頸肩酸僵痛麻，在睡眠中預(yù)防和輔助康復(fù)頸椎病不浪費一分一秒的目的。促眠養(yǎng)生：暢通腦部供血，緩解打鼾癥狀，促進(jìn)深度睡眠，提高整體睡眠質(zhì)量，護(hù)心養(yǎng)腦，睡出精力充沛好身體。潔凈健康：采用食品級改性聚酯材料，通過日本トップクリーン（TopClean）復(fù)合抗菌科技，生產(chǎn)出彈性中空顆粒枕芯，抗菌、防螨、防