一節(jié)瑜伽課程就是一個人生的縮影！

時間：2015-02-10

作者：沙琳42度熱瑜伽

詞條
詞條說明
身體僵硬適合練熱瑜伽嗎?沙琳42度熱瑜伽告訴你
很多朋友覺得自己身體比較僵硬，所以認為自己不適合練習熱瑜伽。那到底沒有瑜伽練習基礎的朋友適不適合練習熱瑜伽呢？在這里，讓我們來給出答案：其實，僵硬主要是由于關節(jié)肌肉的血液養(yǎng)分供應不足造成的，緩解的方法只有伸展練習。換句話說，僵硬的朋友比柔軟的朋友更應該開始練習瑜伽。而在高溫的環(huán)境下練習瑜伽，可以促使我們的關節(jié)分泌更多的滑液，讓我們的伸展更深層、更安全，減少我們受傷的機率。不過在練習瑜伽的過程
鄭州沙琳42度熱瑜伽-瑜伽不是盲目追求所謂正確的練習
這種不對稱大多是由于平時的習慣造成的。比如我們經(jīng)常向一個方向翹二郎腿，總是向一個方向側臥著看電視，總習慣髖關節(jié)推向一邊站立，或者經(jīng)常從事單邊的運動，比如網(wǎng)球、羽毛球等，這些都是*造成身體不對稱狀況的原因。瑜伽的練習希望我們有健康平衡的身體，如果身體的外在出現(xiàn)了失衡，很快就會影響到身體內部的經(jīng)絡，進一步到我們的情緒、意識以及我們的心靈。那么在體式練習中，如何來改善呢，較簡單的一點，就是多練習
90%的人居然不知道自己有骨盆前傾！
許多人有骨盆前傾的狀況，造成骨盆前傾的原因很多，有先天遺傳因素，但更多是與生活習慣有著很大的關系。比如長期不適當?shù)淖耍N二郎腿、把**放在一條腿上站立等等。百度上對骨盆前傾的解釋是這樣的：骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態(tài)現(xiàn)象，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。你可以通過下面的小測試判斷是否出現(xiàn)了骨盆前傾的情況： 1、在睡覺的時候，長時間仰面很難。 2、站立的時候，身體有些前傾，會出現(xiàn)腰痛，
真正的高溫瑜伽是什么樣的
很多沒練習過高溫瑜伽，不了解高溫瑜伽的人士 ,說得較多的就是：高溫瑜伽！我練不了，我根本靜不下來！我很僵硬，高溫瑜伽動作那么難，做不到！我怕自己不能堅持、做不到… 做不到？練不了？——我的理解是，大家僅僅通過瑜伽八支分法之一——體式在理解高溫瑜伽，認為能劈橫叉，身體軟到?jīng)]骨頭，亦或能完成高難度動作就是高溫瑜伽。亦或者認為高溫瑜伽就是安靜長久的呆著不動！實際上，這樣的理解跟盲人摸象的道理是一樣