訓練場400米障礙訓練器材使用方法

時間：2020-01-05

作者：鹽山多利達文體器材有限公司

詞條
詞條說明
室外健身器材對我們的身體健康有哪些好處
隨著當今社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展，人們越來越注重追求生活的**品質(zhì)，全民健身也成為人們樂此不疲的活動，室外健身器材的合理使用會給疲憊了一天的身心帶來愉悅的心情，下面就來跟著小編一起看看室外健身器材對我們的身體健康有哪五點好處吧精神充沛：無論是小區(qū)、公園還是廣場，我們都能看見各式各樣的室外健身器材，不僅使用方便，還能強身健體，有了強壯的身體，整個人也會變得精神充沛，有了好的精神狀態(tài)，做任何事情都會變得
【400米障礙器材】400米障礙的400米障礙場
400米障礙的400米障礙場共分為14個障礙物，主要為跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、*木橋、高墻等訓練設施.400米障礙場由平地跑道和障礙跑道組成。平地跑到：長100米，寬1.22米。障礙跑道：長100米，寬2.2米。主要障礙有：跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、水平梯、*木橋、高墻、低樁網(wǎng)等。400米障礙全程共有8組障礙，16個障礙物。通過順序是100米跑、轉(zhuǎn)彎、跨越3步樁、跨越壕溝、跨越矮墻、通過高板
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對單雙杠考核標準（數(shù)目）**體能有嚴格要求，其中單杠雙杠和長跑的要求如下：1、單杠，1練習：優(yōu)秀15個，良好12個，及格9個。2練習：優(yōu)秀30個以上良好20個以上及格12以上。3練習：優(yōu)秀85分以上良好70分以上及格60分。4練習：優(yōu)秀85分以上，良好70分以上，及格60分。5練習：85分以上優(yōu)秀 70分以上良好，60分以上及格。2、雙杠，1練習：優(yōu)秀30個以上，良好20個以上，及格1
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