漲知識(shí)｜20條跑步“黃金法則”，我的腿再也不酸了

時(shí)間：2019-10-09作者：南通宏鑫體育用品有限公司瀏覽：287

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 啞鈴訓(xùn)練教程

  問(wèn)題一：:練習(xí)后，我覺(jué)得腰和肩膀都有疼痛的感覺(jué)，我該停止練習(xí)嗎？ 答:剛開(kāi)始練習(xí)，會(huì)引起肌肉酸痛，這很正常。不過(guò)，要是啞鈴握法不對(duì)，有可能會(huì)傷害肌腱和韌帶，或者因?yàn)樽藙?shì)錯(cuò)誤傷害關(guān)節(jié)，這時(shí)，一定要停止練習(xí)，接受醫(yī)生檢查。等待醫(yī)生確認(rèn)沒(méi)問(wèn)題后，再進(jìn)行鍛煉，也可以去健身房，接受專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)。問(wèn)題二：因?yàn)槭羌∪饩毩?xí)，所以很擔(dān)心，肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)，多難看啊！ 答:女性的線條確實(shí)應(yīng)該更柔和，所以很多女性在練習(xí)啞

• 健身房跑步機(jī)怎么用？

  健身房的跑步機(jī)一般是用慢跑的方式，速度在7-10KM/H之間。每次使用最好在在30分鐘以上。 時(shí)間——TIME，顯示運(yùn)動(dòng)時(shí)間速度——SPEED，顯示即時(shí)速度，單位：千米/小時(shí) 路程——DISTANCE，運(yùn)動(dòng)所通過(guò)的路程，單位：千米 熱量——CALORIES，運(yùn)動(dòng)所消耗的體能，單位：千卡自動(dòng)掃描——SCAN，根據(jù)設(shè)定的時(shí)間間隔自動(dòng)顯示以上功能 電子表功能： MODE——模式選擇：按動(dòng)此鍵可選擇時(shí)間、

• 體育用品市場(chǎng)充滿活力 三夫戶外未來(lái)將加深與安踏合作

  來(lái)源:北京商報(bào)7月2日，三夫戶外發(fā)布公告稱(chēng)，在安踏收購(gòu)?fù)瓿墒甲骧B(niǎo)ARCTERYX、薩洛蒙Saloman母公司AMER Sports后，未來(lái)雙方的合作關(guān)系有可能會(huì)進(jìn)一步加深。據(jù)悉，始祖鳥(niǎo)ARCTERYX、薩洛蒙Saloman等是三夫戶外主要的代理銷(xiāo)售品牌，也是AMER Sports旗下品牌。近期AMER Sports被安踏體育收購(gòu)，對(duì)于三夫戶外“如何理解這一市場(chǎng)行為？安踏體育對(duì)AMER Sports

• 漲知識(shí)｜20條跑步“黃金法則”，我的腿再也不酸了

  跑步很簡(jiǎn)單，只要邁開(kāi)雙腳，就可以自由自在；跑步也很復(fù)雜，因?yàn)椴豢茖W(xué)的跑法非但不會(huì)對(duì)你的身體有益，反而會(huì)在不知不覺(jué)中傷害你。? ? ? ?最近，美國(guó)知名跑步網(wǎng)站《Runner's World》的專(zhuān)欄作家鮑勃·庫(kù)珀就重新編整總結(jié)了關(guān)于跑步的“20條黃金法則”，從訓(xùn)練到比賽，從飲食到休息，告訴你那些跑步中不得不知的“秘密”。專(zhuān)一性法則? ? &