漲知識｜20條跑步“黃金法則”，我的腿再也不酸了

時(shí)間：2019-10-09作者：南通宏鑫體育用品有限公司瀏覽：283

南通宏鑫體育用品有限公司專注于如東體育用品加工哪家強(qiáng),如東體育用品銷售哪家好,如東體育用品銷售價(jià)格等

• 詞條

  詞條說明

• 肚子上的肉怎么減的快, 你知道這幾個方法嗎?

  現(xiàn)在的人都容易發(fā)胖，漲肚子，肚子上的肉相當(dāng)于懷孕5個月大的孕婦了。很多人對于如何減掉肚子上的肉是一個比較痛苦的方法。這幾個方面是大家總結(jié)出來的，不知道哪個效果好？據(jù)統(tǒng)計(jì)，男人過了30歲以后，女人過了25歲以后，無論你之前如何吃不胖，過了這個年齡你的肚子都會發(fā)福。大部分有肚子的人都是久座不運(yùn)動的原因。建議一：看到健身吧友圈健身過來人提倡做仰臥起坐可以瘦肚子，不知道這個效果好不好？如果肚子上的脂肪過多

• 啞鈴訓(xùn)練教程

  問題一：:練習(xí)后，我覺得腰和肩膀都有疼痛的感覺，我該停止練習(xí)嗎？ 答:剛開始練習(xí)，會引起肌肉酸痛，這很正常。不過，要是啞鈴握法不對，有可能會傷害肌腱和韌帶，或者因?yàn)樽藙蒎e誤傷害關(guān)節(jié)，這時(shí)，一定要停止練習(xí)，接受醫(yī)生檢查。等待醫(yī)生確認(rèn)沒問題后，再進(jìn)行鍛煉，也可以去健身房，接受專業(yè)人士的指導(dǎo)。問題二：因?yàn)槭羌∪饩毩?xí)，所以很擔(dān)心，肌肉過于發(fā)達(dá)，多難看??！ 答:女性的線條確實(shí)應(yīng)該更柔和，所以很多女性在練習(xí)啞

• 運(yùn)動后的保健小知識

  1.不要蹲坐休息這是非常普遍的做法，運(yùn)動結(jié)束后感覺累了，就蹲下或坐下認(rèn)為能省力和休息，其實(shí)，這是一個錯誤的做法。健身運(yùn)動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞。嚴(yán)重時(shí)會產(chǎn)生重力性休克。因此，每次運(yùn)動結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，進(jìn)行一些低熱量的活動，例如慢步走走，做做幾節(jié)放松體操，或者簡單深呼吸，促使四肢血液回流心臟，以利于還清“氧債”，加快恢復(fù)體能、消除疲勞。實(shí)在體力不支時(shí)

• 體育用品行業(yè)迎來新掘金時(shí)代

  轉(zhuǎn)載自：中國體育報(bào)健身市場一直是體育用品商家持續(xù)深耕的市場。世界品牌阿迪達(dá)斯亮相體博會現(xiàn)場，在展會上展示的健身全系列品類產(chǎn)品，成為本屆體博會的一大亮點(diǎn)。阿迪達(dá)斯一共展出超過600件新品，涵蓋訓(xùn)練、康復(fù)、瑜伽、有氧及無氧五大系列的裝備。一向以足球裝備、訓(xùn)練鞋服而知名的阿迪達(dá)斯，如此大規(guī)模地推進(jìn)健身系列產(chǎn)品在中國市場的落地，初衷為何？負(fù)責(zé)人帕特里克這樣回答：“健身在全球范圍內(nèi)，尤其是發(fā)達(dá)國家一直是非常