孕期補充阿爾法亞麻酸的重要性

時間：2023-04-06作者：山東嚶嚶俠貿易有限責任公司瀏覽：702

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  詞條說明

• 孕期補充阿爾法亞麻酸的重要性

  什么是α-亞麻酸α-亞麻酸是人體健康的“必需脂肪酸”， α-亞麻酸進入人體后，經碳鏈增長和去飽和酶的作用衍生為 和EPA。人體不能通過自身的代謝產生或者合成，必需要從膳食中攝取才能滿足人體需要。有“植物腦黃金”和“血液營養素”之稱。α-亞麻酸的作用*們指出，α-亞麻酸對胎兒大腦的正常發育、嬰幼兒認知能力的發展有著較其重要的作用。在胚胎發育期間，α-亞麻酸通過由母體給胎兒，進入胎兒的肝臟和大腦，供

• 孕期科普小知識，胎兒大腦什么時候開始發育

  在孕3周時，胚胎的大腦原型基本存在;胎兒腦神經系統在孕5、6周開始發育；孕8周大腦的溝回輪廓明顯出現。在孕12周大腦發育，即腦細胞發育達到**次高峰，孕4-5個月，腦細胞的發育仍處在高峰時期，同時胎兒開始有了記憶痕跡。妊娠*15周時，大腦會出現基本框架，即前腦2個區，中腦1個區，后腦3個區。在此后的孕16-24周大腦迅速發育，處于腦細胞的迅速增殖期，6個月時大腦表面的溝回開始出現，大腦表層的結構也

• 懷孕初期的幾個注意事項

  孕早期以清淡飲食、少量多餐、易消化飲食、多樣化為主。避免辛辣刺激性飲食，比如禁食辣椒、麻辣、生姜、生蒜、酒等。避免喝冷飲，避免油膩厚重不消化飲食，比如肥肉、奶油蛋糕等。多吃新鮮的蔬菜水果，比如蘋果、梨、香蕉、柑橘等。平時可以多吃大豆制品、魚、蛋、禽類、牛奶等高蛋白飲食以及新鮮的時令蔬菜水果。另外要保證足夠的碳水化合物的食物，也就是說要進食足夠量的谷物類，包括大米、全麥粉。可以多吃動物肝臟、深綠色

• 嬰幼兒適合補充DHA嗎

  嬰幼兒適合吃DHA (二十二碳六烯酸) ，合理攝入可以促進嬰幼兒大腦神經系統和視力系統的發育，但不建議過量攝取，過量攝取會加重孩子的腎臟代謝負擔的。DHA，人體自身是無法進行自我合成的，它同時是我們大腦及視網膜中重要的組成部分，因嬰幼兒大腦和視力系統都尚未發育完善，補充DHA的話可以幫助孩子大腦系統和視力較好地發育，是嬰幼兒**的營養物質。因而，嬰幼兒是適合補充DHA的，但是我們所需的DHA并