孕前需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)

時(shí)間：2023-04-07作者：山東嚶嚶俠貿(mào)易有限責(zé)任公司瀏覽：90

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• 詞條

  詞條說明

• 嬰幼兒適合補(bǔ)充DHA嗎

  嬰幼兒適合吃DHA (二十二碳六烯酸) ，合理攝入可以促進(jìn)嬰幼兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)和視力系統(tǒng)的發(fā)育，但不建議過量攝取，過量攝取會(huì)加重孩子的腎臟代謝負(fù)擔(dān)的。DHA，人體自身是無法進(jìn)行自我合成的，它同時(shí)是我們大腦及視網(wǎng)膜中重要的組成部分，因嬰幼兒大腦和視力系統(tǒng)都尚未發(fā)育完善，補(bǔ)充DHA的話可以幫助孩子大腦系統(tǒng)和視力較好地發(fā)育，是嬰幼兒**的營養(yǎng)物質(zhì)。因而，嬰幼兒是適合補(bǔ)充DHA的，但是我們所需的DHA并

• 懷孕初期的幾個(gè)注意事項(xiàng)

  孕早期以清淡飲食、少量多餐、易消化飲食、多樣化為主。避免辛辣刺激性飲食，比如禁食辣椒、麻辣、生姜、生蒜、酒等。避免喝冷飲，避免油膩厚重不消化飲食，比如肥肉、奶油蛋糕等。多吃新鮮的蔬菜水果，比如蘋果、梨、香蕉、柑橘等。平時(shí)可以多吃大豆制品、魚、蛋、禽類、牛奶等高蛋白飲食以及新鮮的時(shí)令蔬菜水果。另外要保證足夠的碳水化合物的食物，也就是說要進(jìn)食足夠量的谷物類，包括大米、全麥粉。可以多吃動(dòng)物肝臟、深綠色

• 新生寶寶需要單獨(dú)補(bǔ)充DHA嗎？

  DHA是一種腦黃金，可以促進(jìn)大腦發(fā)育，但是無論是早產(chǎn)兒還是足月兒，剛出生的時(shí)候都是不需要額外補(bǔ)充DHA的，6個(gè)月之上的寶寶添加輔食需要多吃一些含有DHA豐富的食物。很多人都知道DHA對寶寶發(fā)育的重要性，所以很多人都希望能夠給寶寶提供充足的DHA，但是并不是所有的寶寶都需要額外地補(bǔ)充DHA。剛出生的寶寶是不用補(bǔ)充DHA的，因?yàn)閯偝錾膶殞毘缘氖悄溉椋溉槔锩婧谐渥愕牟伙柡椭舅帷２伙柡椭舅峥梢苑?/p>

• 孕婦的日常飲食應(yīng)遵循適量、均衡、安全

  懷孕階段，任何新鮮、衛(wèi)生、有營養(yǎng)的食物皆是“該吃的”，選擇食品，請您關(guān)注食物多樣、均衡營養(yǎng)、安全衛(wèi)生。孕婦的飲食原則要遵循三點(diǎn)：餐食適量+營養(yǎng)均衡+餐食安全。對于孕婦而言，為了保持健康體重，為了不給身體增加負(fù)擔(dān)，建議每日飲食少食多餐,每餐8分飽，控制總熱量的攝入。孕婦飲食中攝入的食物品種要多樣，營養(yǎng)素均衡攝入；餐食中需要包含谷物、豆類、肉蛋奶以及蔬果等新鮮食物；飲食品種盡量多，膳食營養(yǎng)盡量豐富；多