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時間：2020-03-08

作者：合肥市蜀山區光明老年護理院

詞條
詞條說明
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老人睡眠睡“回籠覺”：有的老年人晨練回家后，喜歡繼續睡覺。這樣的習慣不僅會影響晨練效果，還不利于心肺功能恢復。而且，晨練時肌肉產生的代謝物———乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛無力。養老院價格睡眠過多：有的老年人，睡眠時間**過10個小時。其實，嗜睡與老人血管硬化有關，睡眠時間過長的老人比睡眠少的同齡老人，心臟病發生率高出1倍，腦卒中高出4倍。另外，入睡狀態心率較慢，血液流動速度減
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養老院里的老人是如何消除老年斑的首先要調整食物中脂肪的含量，即每日不得**過50-60克。要葷素合理搭配，較1好把動物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右。多吃些新鮮蔬菜及水果。如果長老年斑的話，則可以服用一些具有抑制脂肪過氧化的藥1物，如維生素E、C、B2等。適當參加體育活動，避免長時間日光暴曬和異常刺激，還可采用防曬霜防曬。養老院價格養老院醫師為您解答老人打籃球的優點打籃球同樣可以鍛煉
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康復養老院費用老年人秋冬養生小常識：合理膳食，以防燥護陰、滋陽為準則：秋冬季節天高氣爽、氣候干燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋冬季節飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、*、冬瓜、黃瓜、白木耳;肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等;多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。適當多飲水，多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等生津、養陰清燥的食物;盡量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱