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詞條說明
對于心腦血管病患者來說,適當的運動能提高心肺和肌肉的功能,增強體力,改善高血壓、高血糖、脂質代謝異常、肥胖等動脈硬化的危險因素。那么,對于心腦血管患者來說,運動時間維持多長比較好呢? 1.一次運動的效果會因運動時間、方式和強度的不同而有所差異,但一次運動的效果一般可以持續12~72小時。獲得持續性的運動效果是非常重要的,所以只在休息日進行長時間的運動并不能達到理想的效果。 2.對于缺乏運動和運動
想要維護骨骼健康,應該從飲食、運動和健康習慣這三方面來應對。飲食方面,有三種元素有益于骨骼健康,因此對于富含這些物質的食物,可以加強攝入。 一、鈣 到目前為止,對您的骨頭最寶貴的礦物質是鈣質。鈣的存量短缺時,身體會從您的骨頭中把鈣抽取出來,用在其他地方。所以為了保護您的骨骼,請多吃一些富含鈣質的飲食。 這種重要的礦物質存在于牛奶、酸奶、和芝士中,也可以在綠葉蔬菜和軟骨魚中發現。有某些食物會阻礙身
心腦血管疾病為什么會在冬季高發?主要是受寒冷氣候影響。 當氣溫驟然降低時,容易使人體機能失去平衡,低溫刺激使人體交感神經興奮,會導致心腦血管疾病患者本已狹窄的血管收縮,血壓升高,心率持續加快,從而增加心肌耗氧量。而寒冷的天氣又會引起體表小血管的痙攣和收縮,使血流速度緩慢,血黏度也明顯增高,加重了心臟的負擔,以致血量減少,心肌缺氧,從而引起動脈痙攣,誘發心絞痛、急性心肌梗塞等疾病。 此外,老年人心
心腦血管疾病屬于長期的慢性疾病,它在發生時,身體多多少少會有一些表現。預防心血管問題刻不容緩, 一定要留意身體這些信號。 頭暈、暈厥 頭暈常常可能是營養不良,但是如果你發現自己出現不明原因的頭暈或者暈厥,要警惕可能是心血管循環的問題,因為血液無法攜帶足夠的氧氣到達大腦會出現頭暈癥狀。 視力模糊 單側短暫性的視力模糊,甚至某一只眼睛突然看不見,大約幾分鐘后又恢復正常。如果你有,可能要注意了,這可能
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