枕頭什么樣的高度較合適？

時間：2020-01-05

作者：青島雷迅在線科技有限公司

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詞條說明
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健康枕頭
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什么是健康睡眠，幾點睡覺好？
我們生命的三分之一都在睡眠，但是對睡眠的真正了解有多少？什么樣的睡眠才是健康的？北京朝陽醫院睡眠呼吸中心主任郭兮恒做客人民網名醫大講堂時，介紹說，“健康的睡眠應該是適當的睡眠時機，相對合適的持續的睡眠時間，較高的睡眠質量、正常的睡眠結構，符合這三條才是健康的睡眠”。什么是較佳睡眠時機？郭兮恒教授建議較好選擇晚10點，或者12點以前睡覺。現在很多人或工作生活壓力較大，或看電視上網，或放松娛樂，
護頸養生枕
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