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怎樣玩單雙杠雙杠較普遍玩法就是曲臂擺動:雙手分別撐在兩邊的橫桿上,身體在空中前后搖擺,當雙腿往后擺到較高點時,雙臂彎曲,使身體俯在杠面之上,接著雙腿由后往前擺動,借著慣性,雙臂漸漸伸直,等到雙腿擺到前方較高點時,雙臂已經挺直了,然后兩腿自然而然的回擺,進入下一輪的動作。單杠的基礎練習一般包括八個練習,其中引體向上、卷身上、單立臂上杠幾個動作比較適合初級練習,個人在練習單杠時可以從一練習開始,逐步深
400米障礙訓練場圖紙詳細尺寸,四百米障礙器材每項安裝間距尺寸,轉折旗距跨樁5米,跨樁距壕溝10米,壕溝距矮墻15米,矮墻距高板跳臺、水平梯15米,高板跳臺、水平梯距*木橋20米,*木橋距高墻18米,高墻距低樁網10米,低樁網距轉折旗7米。400米障礙全程共有七組障礙。因為要正反各通過一次,應該說全程要通過14次障礙物。全程由以下七個障礙物所組成:跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺水平梯、*木橋、高墻、低
小心買到表面打蠟水“假同透無劃痕”舞蹈地板,輕輕刮無痕跡,使用二三個月或一年痕跡就全部出來了,辨別“鑒定”方法:用硬幣或指甲在舞蹈地板上“用力”來回刮,而不是“輕輕刮”用力來回亂刮,能刮出白印痕跡是假同透無劃痕。 (無劃痕又稱同透無劃痕或叫抗劃痕) ,目前市場上舞蹈地板又稱舞蹈地膠或叫舞臺地板分為三種款式:*1款有劃痕分好幾種(不同PVC含量不同價格)、*2款無劃痕分二種(高彈性,進口面)、*3
室外健身器材如何安裝1、埋入地下的器材立柱,應可靠地固接支承盤或橫向支承;2、室外健身器材安裝各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸,應該大于或等于400毫米*400毫米,且不應將混凝土地基處置為下小上大的形狀;3、澆注器材地基所使用的混凝土強度應**C20,且在地基沒有完全凝固前,應有專人監護;4、器材立柱埋入地下的深度:當器材地面以上的高度2000毫米時,應大于500毫米;器材地面以上的高度1000
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