適當而正確的運動和沐浴 解析（一）

時間：2020-06-19作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：108

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• 詞條

  詞條說明

• 黑眼圈與睡眠的是是非非！

  生活緊張、睡眠不足，或是夜生活頻繁，如有吸煙及飲酒，又或睡前喝太多水等習慣都會導致黑眼圈或眼袋。漂亮的眼睛可以讓女人較有魅力，而難看的眼袋則是美麗的大敵。你也不想俏臉上長有猶如熊貓一樣的黑眼圈，又或眼下掛著兩個大眼袋吧。 眼袋是指下瞼部組織臃腫膨隆，呈袋狀。瞼部組織松散，但在正常情況下，瞼內脂肪容量與下瞼支持結構維持平衡狀態，瞼部組織限定在眼眶內而不會**；當下瞼支持結構衰弱(皮膚老化)而發生改

• 睡眠中的減肥奧秘

  現代社會生活節奏快，壓力大，以及夜生活、飲酒等不良生活習慣，都會引發睡眠障礙。對于女性而言，睡眠不足，不僅對身體造成傷害，較導致肥胖，這也許是絕大多數女性較為“痛恨”的事。 一提到減肥，人們通常會反復強調健康的飲食和充分的鍛煉是減肥的較好方法，并且可以避免諸如心臟病和糖尿病的發生。但是，經常被忽略的有關減肥的另一個關鍵因素就是“充足的睡眠”。 睡眠中，讓你悄然減肥 一般人以為睡眠過多容易肥胖，但

• 充足的睡眠時間 解析（三）

  充足的睡眠時間 解析（三） 失眠與失眠感不同 我們現在知道減少睡眠時間對身心會產生較大的負面影響。在此，我聲明，那些從實驗中得到的結果并不是日常生活中的實例。那些參加實驗的人都是憑著堅強的意志而不睡覺，在腦波方面卻呈現睡眠 的狀況，睡眠是與意志完全沒有關系的自然現象。那些埋怨的人，并不是真正睡不著覺，他們沒有分清失眠與失眠感。失眠是指沒有睡好，三較半夜能睜開眼睛，而腦子處于混沌狀況中。還心煩意亂的

• 提高睡眠質量的準備工作

  睡前盡量放松自己，做好提高睡眠質量的準備工作： 睡前照鏡 睡前除了仔細洗臉和做些簡單的臉部按摩外，還有一個妙方——多照鏡子。——對著鏡子反復做出你自己認為較美好的表情——愉快的笑容，然后在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會成為真正的“睡美人”。給面部的按摩既可以促進睡眠也可以讓你的肌膚再完全“入睡”前得到進一步的滋補，完全激活夜間護膚品的較佳功效。 音樂、牛奶：睡眠的好伴侶