干果種類圖片及名稱 吃了這些干果有什么好處

時間：2019-06-24作者：青島杜阿杜食品有限公司瀏覽：352

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• 詞條

  詞條說明

• 堅果你不知道的驚人秘密！

  堅果是仁果的一種。 仁果是以種仁為食物的一部分果實(shí)，主要包括堅果和核果，都有一層硬殼包被種仁，起保護(hù)種子的作用。堅果的硬殼是外果皮，果皮不可食；核果的硬殼是內(nèi)果皮，其外層還有中果皮和外果皮，中果皮都可食，外果皮有的可食，有的不可食。 堅果包括核桃、栗子、白果、開心果、榛子、松子、蓮子、瓜子、芝麻、花生等。堅果在成熟過程中，外果皮主要由木質(zhì)纖維組成，以堅硬的外殼保護(hù)種子，營養(yǎng)物質(zhì)最大化的轉(zhuǎn)化為種仁。

• 松子有六大營養(yǎng)價值 哪類人其實(shí)不適合吃松子

  作為很多人喜歡的日常堅果，老少咸宜，那松子的營養(yǎng)價值有哪些呢？還要注意，哪些人不適合吃松子？松子的六大營養(yǎng)價值1、松子中含有很豐富的不飽和脂肪酸、谷氨酸、磷、錳，這些營養(yǎng)成分對大腦和腦神經(jīng)都有很好的補(bǔ)益作用，有補(bǔ)腦、健腦的功效，是腦力一族的最好零食，而且對預(yù)防老年癡呆也有很好的作用哦。2、開口松子的油脂含量非常高，但多數(shù)為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。3、松子

• 葵瓜子的功效與作用

  1、葵瓜子的功效與作用葵花子含有豐富的維生素E,每天一把葵花子(建議不超過80克),就能滿足人體對維生素 E的需要。葵花子還含有其他維生素、鐵、鋅、鉀、鎂等礦物質(zhì)。葵花子有助于降低人體的血液膽固醇水平,對于貧血、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病有一定的預(yù)防功效。葵瓜子的營養(yǎng)非常豐富,有很好的抗皮膚老化功效,起到一定的緊致皮膚,美容養(yǎng)顏的功效。葵花子對安定情緒、防止細(xì)胞衰老、預(yù)防成人疾病都有好處。2、吃

• 多吃堅果對身體有什么好處?

  堅果是植物的精華部分，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)，油脂，礦物質(zhì)，維生素較高，對人體生長發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病有較好的功效。堅果之王：榛子營養(yǎng)全面，豐富。常食對心臟病、癌癥，血管病有預(yù)防和治療作用。還可以明目鍵腦。長壽之果：松仁的脂肪成分是油酸和亞油酸。具有降血壓、防止動脈硬化，防止因膽固醇增高引起的心血管疾病。腎之果：板栗富有柔軟的膳食纖維，鍵脾胃，補(bǔ)腎，強(qiáng)心。血糖指數(shù)比米飯低，糖尿病的人可以適當(dāng)