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許多人并不認為睡眠是一回事,事實上,睡眠不好,危害很大。長時間睡眠不好,可使人心情不好,情緒不穩,頭痛,增重,視力模糊,反應遲緩,學習訓練及專業能力下降,記憶力下降,胃腸道出問題,處理錯誤,車禍風險高,易得疾病,甚至可提升糖尿病病人、心臟疾病,癌癥死亡風險較高?!彼f:“睡眠質量并非待機,而是身體另一種生理調節機制。」廣東省心理健康中心主任、廣東省心理健康研究所所長賈福軍強調,比如人的腦部,一定要
*性關節炎,是一種常見的急性或慢性結締組織炎癥。通常所說的*性關節炎是*熱的主要表現之一,臨床以關節和肌肉游走性酸楚、紅腫、疼痛為特征。與A組乙型溶血性鏈球菌感染有關,寒冷、潮濕等因素可誘發本病。下肢大關節如膝關節、踝關節較常受累。雖然近幾十年來*熱的發病率已顯著下降,但非典型*熱及慢性*性關節炎并非少見。*性關節炎病因及病理根據癥狀、流行病學及學分析,認為*性關節炎與人體溶血性鏈
人人都要身心健康,而身體的關鍵要素之一,就是按時吃飯,一日三餐有規律的飲食搭配。那么,在健康營養*眼里,按時吃飯,究竟有幾個方面呢?決定了人體每天必須吃三頓飯的時間,而決定了三餐的時間間隔。因為種種原因,每個人的進餐時間并不完全相同,但是每餐之間的時間間隔要相對固定。早餐和午餐時間大約在4-6小時之間,午餐和晚餐的間隔大約在6小時左右;扣掉睡覺時間,從晚餐到第二天早餐的時間大約是5-6小時。人體
每年11月14日是聯合國糖尿病日,目前我國糖尿病患者總數**過1.4億,這意味著我國每10人中就有一名糖尿病患者。2021年的主題是每個人都有糖尿病患者的健康服務。這里分享一些降糖的方法,控制重量和臀圍。降糖的實際效果順理成章除了吃藥,在所有的降糖方法中,我認為控制重量和臀圍是較生動、較本質的對策??催@兩個指標大多就夠了。因為它包括操縱總動能攝入,特別是碳水化合物和人體脂肪,也包括吃轉子動平衡的定義
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