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練習(xí)瑜伽注意這7點事項,你會進步較快! 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 都說只要運動,總比常坐著好,其實,這句話是有前提,就是在正確的情況下運動。 如果你的方法錯誤導(dǎo)致各種受傷和低效率還不如坐著呢。 一、練習(xí)瑜伽時“質(zhì)”比“量”較重要 “質(zhì)”比“量”較重要的意思是說,在練習(xí)時,追求鍛煉的質(zhì)量(效率)。如果你練習(xí)瑜伽的目的是*、改善形體、增加氣質(zhì)。 那一定要注意在鍛煉時關(guān)注體式動作的標準性,堅持這個原
瑜伽練習(xí)后多久可以洗澡?居然是這樣的,快告訴你的小伙伴!
瑜伽練習(xí)后多久可以洗澡?居然是這樣的,快告訴你的小伙伴! 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 每次瑜伽練習(xí)結(jié)束后,你可能微微出汗,如果在夏天,估計你已經(jīng)濕身。 恨不得馬上沖個澡,不僅可以*一身汗?jié)n,還可以有效*疲勞,如果可以,再來杯冷飲,多爽啊! 等等! 瑜伽老師說過,運動結(jié)束后不能馬上去洗澡! 現(xiàn)實中有些小伙伴,瑜伽結(jié)束后,為了趕時間、怕?lián)頂D等,可能會立即去洗澡,其實這可不是什么好現(xiàn)象。 為什么這么說呢
桃子老師專訪|精致女人的3個層次 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 關(guān)注萬千瑜伽的伽人們肯定了解,上面正是這幾日刷爆朋友圈的萬千早安圖,很多人好奇這位老師的廬山真面目,今天小編將帶大家走進這位優(yōu)雅、精致的瑜伽老師—桃子 精致女人的3個層次 1.瑜伽 一個長期習(xí)練瑜伽的女人,她必是和藹的、寬容的、豁達的、那種氣質(zhì)是洗去鉛華的美麗,安靜綻放、優(yōu)雅從容。 2004年,一個偶然的機會桃子老師接觸到了瑜伽,并因瑜伽獲
瑜伽「舞者式」練習(xí),手抓不到腳常見這3種原因! 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 在瑜伽練習(xí)中,新同學(xué)往往因為自身體能較弱及缺少相應(yīng)技巧,導(dǎo)致一些體式,像:舞者式、弓式 1、手抓不到腳 2、腳后跟貼著大腿后側(cè),膝蓋無法上抬形成足夠的空間 一般常見這3種情況 **、大腿肌肉群較弱,導(dǎo)致懸空腿腳掌后抬較低 在體式中,由于需要腿后抬,當(dāng)新同學(xué)的大腿前側(cè)肌群(股四頭肌)較僵硬、大腿后側(cè)肌群(股二頭肌)和臀部肌群較弱
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