大腿內(nèi)側(cè)脂肪多？瑜伽「女神式」讓你瘦瘦瘦！

時間：2018-03-23作者：蘇州伽人文化傳播有限公司瀏覽：105

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• 練習(xí)瑜伽注意這7點事項，你會進步較快！

  練習(xí)瑜伽注意這7點事項，你會進步較快！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 都說只要運動，總比常坐著好，其實，這句話是有前提，就是在正確的情況下運動。 如果你的方法錯誤導(dǎo)致各種受傷和低效率還不如坐著呢。 一、練習(xí)瑜伽時“質(zhì)”比“量”較重要 “質(zhì)”比“量”較重要的意思是說，在練習(xí)時，追求鍛煉的質(zhì)量（效率）。如果你練習(xí)瑜伽的目的是*、改善形體、增加氣質(zhì)。 那一定要注意在鍛煉時關(guān)注體式動作的標準性，堅持這個原

• 瑜伽練習(xí)后多久可以洗澡？居然是這樣的，快告訴你的小伙伴！

  瑜伽練習(xí)后多久可以洗澡？居然是這樣的，快告訴你的小伙伴！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 每次瑜伽練習(xí)結(jié)束后，你可能微微出汗，如果在夏天，估計你已經(jīng)濕身。 恨不得馬上沖個澡，不僅可以*一身汗?jié)n，還可以有效*疲勞，如果可以，再來杯冷飲，多爽啊！ 等等！ 瑜伽老師說過，運動結(jié)束后不能馬上去洗澡！ 現(xiàn)實中有些小伙伴，瑜伽結(jié)束后，為了趕時間、怕?lián)頂D等，可能會立即去洗澡，其實這可不是什么好現(xiàn)象。 為什么這么說呢

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  桃子老師專訪|精致女人的3個層次 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 關(guān)注萬千瑜伽的伽人們肯定了解，上面正是這幾日刷爆朋友圈的萬千早安圖，很多人好奇這位老師的廬山真面目，今天小編將帶大家走進這位優(yōu)雅、精致的瑜伽老師—桃子 精致女人的3個層次 1.瑜伽 一個長期習(xí)練瑜伽的女人，她必是和藹的、寬容的、豁達的、那種氣質(zhì)是洗去鉛華的美麗，安靜綻放、優(yōu)雅從容。 2004年，一個偶然的機會桃子老師接觸到了瑜伽，并因瑜伽獲

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  瑜伽「舞者式」練習(xí)，手抓不到腳常見這3種原因！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 在瑜伽練習(xí)中，新同學(xué)往往因為自身體能較弱及缺少相應(yīng)技巧，導(dǎo)致一些體式，像：舞者式、弓式 1、手抓不到腳 2、腳后跟貼著大腿后側(cè)，膝蓋無法上抬形成足夠的空間 一般常見這3種情況 **、大腿肌肉群較弱，導(dǎo)致懸空腿腳掌后抬較低 在體式中，由于需要腿后抬，當(dāng)新同學(xué)的大腿前側(cè)肌群（股四頭肌）較僵硬、大腿后側(cè)肌群（股二頭肌）和臀部肌群較弱