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隨著運動健身越來越熱,慢跑,打籃球,跳健身操……很多人上去做手術,鍛煉后突然停止,忽略了健身前后的熱身運動和釋放壓力,很容易導致膝關節損傷。8月8日是全國健身日。北京小湯山醫院有氧運動中心負責人、中國醫院協會健康運動組組長牛國偉詳細介紹了運動健身后如何進行科學合理的放松運動,以減少膝關節損傷。你運動后頭暈、惡心、嘔吐、不舒服嗎?第二天,你感到酸痛和痛苦。別人的健身運動是甜蜜的,你自己的健身運動是痛
連藕是常見食物之一。李時診在《本草綱目》中稱藕“中醫取名為服用,萬病可卻”,由此可見連藕的食補作用之大。廣州市醫科大附設中醫院同德圍院區婦產科禹詩諾辦公室副主任詳細介紹,連藕既能食用也可熟菜,生用可清熱解毒,散血,散瘀,熟用有健脾養胃,益血生肌的作用。她給大伙兒強烈推薦了2款飲食療法:1.老冰糖燉連藕原材料:連藕150克,老冰糖10克作法:連藕帶節,清洗再切片狀,與老冰糖一同放進燉鍋,防水*慢燉
我國鹽類供應持續增加,糖類供應日益增加,成為導致我國肥胖和慢性病發生的重要因素。不要老是把目光放在預包裝和飲料上,而忽視了那些與一日三餐密切相關的餐館廚房和餐館。而且每個人每天攝入的鹽、油、糖主要來源之一就是餐廳廚房。讓我大聲告訴你:“減鹽、減油、減糖”和你不出門的廚房緊密相連!真不相信你會看到,科信食品食品與健康資訊交流中心就這個問題在**城市的范圍內進行了專案調查,發覺在家烹調普遍存在以下幾類
人人都要身心健康,而身體的關鍵要素之一,就是按時吃飯,一日三餐有規律的飲食搭配。那么,在健康營養*眼里,按時吃飯,究竟有幾個方面呢?決定了人體每天必須吃三頓飯的時間,而決定了三餐的時間間隔。因為種種原因,每個人的進餐時間并不完全相同,但是每餐之間的時間間隔要相對固定。早餐和午餐時間大約在4-6小時之間,午餐和晚餐的間隔大約在6小時左右;扣掉睡覺時間,從晚餐到第二天早餐的時間大約是5-6小時。人體
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